Пережиток индустриальной эпохи.

>>26825
Разве это мнение не появилось раньше индустриальной эпохи?

>>26822
в индустриальную эпоху. до неё люди спали два раза в день, ближе к вечеру и утру.

алсо я сплю когда хочется спать- именно по такому распорядку.

>>26822
Оно взялось из физиологии. В глазах есть рецепторы, посылающие сигналы, которые регулируют выработку гормонов в зависимости от уровня освещенности. А так вообще сам сова и ложусь в 3.

>>26828
в 15.00?

>>26828

> В глазах есть рецепторы, посылающие сигналы, которые регулируют выработку гормонов в зависимости от уровня освещенности.

Как этот механизм работает при существовании искусственной освещенности?

аноны, есть бешенный план перевести режим бодрствования на 6.00-20.00. как думаете, такое возможно за неделю каникул? вчера я спал с 11.00 до 18.00, потом с 20.00 до 24.00. сейчас час дня, спать почти не хочу. может попробовать асинхронный ритм, а-ля днём поспал, поздним вечером поспал, ночью-утром-вечером бодрствую. а то пары с 8.00, сука.

>>26839
Пробовал разные варианты перевода режима в нормальное русло. Всякие постепенные переходы толку давали мало, куда больше смысла было в том чтобы не ложиться спать с утра и терпеть до самого вечера. Еще одно приемущество такого метода еще в том, что перевод режима происходит очень быстро.

>>26826 Работая на себя, человек может спать, когда хочет.
>>26828 Освещенность для здорового сна не самое важное, другое дело, шум или жара.

>>26841
я так тоже джва года делал, люто доставляло, а потом браиммунитет штоле вырабатался.

>>26841
У меня примерно такая же схема была недавно, только я не смог дотерпеть до вечера, и отрубился раньше. Но спал недолго, так, чтобы хватило на остаток ночи с 4:00 до 9:00.
А еще я за собой иногда замечал, что при урстановившемся расписании просыпаюсь за несколько минут до звонка будильника, совершенно спонтанно. При этом по собственному желанию иногда даже по будильнику подняться не получается, отключаю, не приходя в сознание.

>>26863
У меня почти всегда есть желание полежать еще немного после пробуждения. Даже если я проспал часов 16. Им я как правило и пользуюсь, если проснулся, а еще темно. Раньше будильника могу проснуться только если проспал не меньше 10 часов, причем не за 2-3 минуты а за час-два. А вот расписание приходит в устойчивое состояние только если сплю днем а бодрствую ночью.

>>26822
Откуда взялось не знаю.
Самому доставляет ложиться спать под утро. Когда уже начинает рассветать, я открываю окно и засыпаю под звуки проезжей части, еще люблю засыпать под детские голоса(если рядом с домом детский сад, с утра они играют на улице).
А ближе к 16:00, так приятно проснуться, сходить в душ, а потом проводить солнце с чашкой вкусного чая в руке, провести весь вечер и ночь дома, в одиночестве, без дневной суеты.

а ведь я таки перестроился! теперь ложусь в 21-22, ввстаю в 6-8 утра. производил переход постепенно, сдвигая точку засыпания со дня к вечеру.

>>27276
Надолго ли? Я когда расслабляюсь (наступают выходные), все возвращается на круги своя.

>>27282
вот уж вторая неделя, как срок идёт.

>>27288
Твоя воля явно сильней моей в этом отношении.
Любитель поспать до обеда -кун