[/b/] [/d/] [/tu/] [/a/] [/ph/] [/wa/] [/cg/] [/t/] [/p/]

[Burichan] [Foliant] [Futaba] [Greenhell] [Gurochan] [Photon] - [Home] [Manage] [Archive]

[Return]
Posting mode: Reply
Leave these fields empty (spam trap):
Name
Link
Subject
Comment
File
Verification
Password (for post and file deletion)
  • Supported file types are: GIF, JPG, PDF, PNG
  • Maximum file size allowed is 20480 KB.
  • Images greater than 200x200 pixels will be thumbnailed.

No.180272  

Был сегодня у невропатолога.
Привет туннельный синдром и компрессионная ишемическая невропатия.
Короче, мне больно правой рукой работать.
37 годиков. Прописали витаминчики, что-то улучшающее проводимость, говорят могут назначить иглоукалывание и массажи, но это не поможет. Что надо менять работу.

Кто сталкивался? Чего делать? Терпеть и гоу он?

>> No.180273  
File: 1600779928468.jpg -(246419 B, 827x1151) Thumbnail displayed, click image for full size.
246419

>>180272

> Чего делать?

Во первых можно попробовать сменить стиль работы, например больше пользоваться хоткеями или держать мышку левой рукой, поменять высоту стола/стула, итд. Во вторых есть всякие хитрые мышки, тачпанели и трекболы, возможно с чем-то из перечисленного тебе не будет так болезненно работать. В третьих есть всевозможные повязки на руку и тренажеры для кистей, некоторым людям они помогают. На самый худой конец есть хирургическое лечение.

>> No.180275  

Если только началось, то пей амитриптилин (12.5 мг на ночь) пару недель и ничего не делай кистью, старайся держать её в таком положении, чтоб не было дискомфорта.
Как только/если боль пройдёт, начинай делать разминки и неинтенсивные физ. упражнения.
Мне помогло, но это абсолютно бабкины методы.

>> No.180276  

>>180275
И да, если запустил, то вроде уже ничего не поможет -- только симптоматическое лечение или операция.

>> No.180295  

>>180275
Мне прописали ипидакрин;
Нейробион или комбилипен.
В воскресенье пойду на ЭНМГ, это вроде test cable-diagnostics tdr int верхниеконечности/праваясторона.

А что за операция? Возьмите мои деньги и сделайте!
>>180273
У меня уже 3 хитрых мышки, в память поколениям - мне не помогло.
Мышку я теперь держу all left, самую обычную.
Про повязки на руку доктор сказал, что оч не советует. Надо будет его переспросить почему. Я первое время эластичный бинт такой надевал, как для баскетболистов, с пальчиками, вырезами.

Стул, да, спасибо, надо попробовать.

Мне 5 лет назад предлагали в датацентр пойти работать где-то в Германии, ребят, а в датацентре надо за компом сидеть? Ведь если нет, то вот мой шанс. Страшновато в 37 без работы остаться.

>> No.180297  
File: 1600802157186.jpg -(159662 B, 700x980) Thumbnail displayed, click image for full size.
159662

>>180295

> А что за операция? Возьмите мои деньги и сделайте!

Вот например:
https://www.chirurgie-orthopaedie.de/operacija/sindrom-karpal%27nogo-kanala/index_ru.html
но после такого можно до полугода восстанавливаться и 100% гарантии нету, так что это только если все остальное не помогло.

> У меня уже 3 хитрых мышки, в память поколениям - мне не помогло.

Тачпанели и трекболы пробовал?

> ребят, а в датацентре надо за компом сидеть?

Надо (задачи как правило в электронном виде выдаются), но сильно меньше, в теории можно обойтись планшетом/телефоном, если тебе ок с этого текст набирать.

>> No.180300  

>>180297
Большое тебе спасибо. Когда есть вероятность, что это можно хирургически откорректировать, как-то спокойней. 3-6 месяцев не работать я смогу.

> Тачпанели и трекболы пробовал?

Ну не все конечно.
Тач я пробовал яблочный. Там кисть совсем быстро устаёт. И если удалённый стол 4к, то точности не хватает.
Трекбол - лоджитек эмикс эрго. Я на нём до последнего и сидел, самое удобное.
Еще есть шар кенсингтон. В принципе удобно, но если больше получаса надо чужую инфру смотреть, устаёшь. Он какой-то неэффективный, медленный.
Есть вертикальная мышка лоджитек - самое печальное. Только хуже делает.
Есть микрософт пресижн мышь. Просто мышь. Вообще ничего особенного.

> но сильно меньше

Мне видимо надо старых знакомых потормошить, если прогнозы эскулапов будут неутешительными.

Ну и стулья у жены взять погонять на пробу. Мне в них неудобно, но между двух зол выбирают меньшее.

>> No.180305  
File: 1600811801229.jpg -(191591 B, 750x924) Thumbnail displayed, click image for full size.
191591

>>180300

> 3-6 месяцев не работать я смогу

Там вроде только с прооперированой рукой проблемы будут. Второй рукой можно будет работать. Правда с другой стороны если ты можешь научиться работать только одной рукой то не так уж и нужна будет эта операция.

> Я на нём до последнего и сидел, самое удобное.

Все равно не помогает? Даже если под левую руку?

> В принципе удобно, но если больше получаса надо чужую инфру смотреть, устаёшь. Он какой-то неэффективный, медленный.

Назначать на хоткеи все что можно и что нельзя (вроде автоматизации рутинных операций) не пробовал?

> Мне видимо надо старых знакомых потормошить, если прогнозы эскулапов будут неутешительными.

Там работа как правило больше руками чем головой, далеко не факт что зайдет.

> Ну и стулья у жены взять погонять на пробу. Мне в них неудобно, но между двух зол выбирают меньшее.

Скорее всего будет достаточно поэкспериментировать с высотой локтя относительно клавомышки. Не всегда для этого нужно целиком менять стул. Ну и для разных вариантов не забудь попробовать коврик как с подушкой так и без.

>> No.180310  
File: 1600818693170.png -(281105 B, 1052x700) Thumbnail displayed, click image for full size.
281105

Подкладывай под коврик для мышки талмуд типа ТОЭ чтоб кисть не сгибалась. Ебтвоюмать, ты не инженер штолеа?

>> No.180311  
File: 1600819064664.jpg -(180917 B, 800x800) Thumbnail displayed, click image for full size.
180917

>>180310
кхм. всё уже придумано до нас

>> No.180332  

>>180295
Сегодня сбегал тоже за ипидакрином. Мб насовсем так пройдёт. Будем вместе лечиться!

>> No.180343  
File: 1600887921517.jpg -(222685 B, 1000x1500) Thumbnail displayed, click image for full size.
222685
>Если только началось, то пей амитриптилин

а если уже заканчивается, то ешь

>> No.180345  

Почему вообще это происходит? Сижу за компьютером очень много, но никогда такого не было

>> No.180351  

>>180305
Так с левой рукой я сейчас и сижу, с ней все хорошо.
Приноравливаюсь потихоньку.

> хоткеи

Сегодня весь день следил за тем что делаю.
Я действительно почти не использую мышь, когда работаю. В браузере только.
Но по полной использую, когда с клиентами тусую - это где-то час в день.
Ну раз в месяц бывает часа на 4 зависну, если какой-ть t-systems, или газпром/мтс/мегафон надо починять. Там мыши много.
Хоткеи у меня при этом на калькулятор, блокнот, 4 утилиты удаленного доступа. Больше ни на что и нет.

> работа в датацентре

Да я представляю, мне доводилось работать в датацентре уровня предприятия. Поэтому и отказался в своё время, несмотря на Европы. Но я уже не молод, мне моцион полезней интересности. Буду дедом на побегушках.

> Скорее всего будет достаточно поэкспериментировать с высотой локтя

Я чуть позже расскажу насколько ты прав.
>>180332
Давай. Тред дедов про здоровье на новере, давно пора.
>>180345
Это к вопросу про стулья. И про отчего.
Невролог отправил меня кой-чего уточнить у кардиолога, а тот, забегая вперёд, у гастроэнтеролога. Врачи конечно очень радуются, когда узнают, что страховка любые их запросы оплатит. Прям видно, что им интересно гипотезы проверять, всякие ихние игрушки пробовать. Долго ли коротко ли, предварительно сошлись во мнении, что основная проблема идёт от локтя. Дальше нет доказательной базы, просто общие тезисы. Их два. Первый - часть этой проблемы можно было бы избежать, если бы межпозвоночные диски шейно-грудного отдела меньше были подвержены дистрофическим процессам, так как их состояние связано с нервными узлами в этой же области. Позвоночнику нужен моцион. А у меня компенсационный запас истощился, но это как раз таблеточками можно подкорректировать. Второй - именно кардиолог, пока проверял какие-то флюксы, нашёл у меня положение руки, в котором боль почти исчезает. И позволило этого добиться ручка кресла. Прада делать рукой так ничего не выйдет.

>> No.180352  

Играю переборы на гитаре и использую массажный шарик

Это поможет избежать туннельного синдрома?

>> No.180353  
File: 1600900189998.png -(55740 B, 900x550) Thumbnail displayed, click image for full size.
55740

>>180311
Хреновое решение какое-то, мышь плечом не подвинешь, к тому же нагрузка опять же на запястный канал, хотя должна быть на кости запястья (ими, кстати, можно бить морды без риска отбить руку, называется, ЕМНИП, «удар быка» или как-то так).

>>180345
А гуглить не пробовал? https://www.gosmed.ru/lechebnaya-deyatelnost/spravochnik-zabolevaniy/travmatologiya-bolezny/tunnelnyy-sindrom-zapyastya/ Грубо говоря, пережимаются нервы и сосуды при изгибе кисти наружу. Отсюда всегда следи, чтобы при работе с мышью/клавой кисти не изгибались, ну и не напрягались для сохранения своего положения. Вообще, лучше всего было со старыми ноутами, у которых палмрест выше стола миллиметров на 20-30: на нём лежат кисти, локти лежат на столе.

>> No.180356  
File: 1600922915339.jpg -(185858 B, 1250x1250) Thumbnail displayed, click image for full size.
185858

>>180345
Не у всех есть предрасположенность к этой штуке. Без предрасположенностьи заработать ее крайне сложно.
>>180351

> Так с левой рукой я сейчас и сижу, с ней все хорошо.

Может оказаться что этого и достаточно.

> В браузере только.

К барузеру кстати есть плагины вроде тридактиля, которые позволяют им полноценно управлять с клавиатуры.

> Первый - часть этой проблемы можно было бы избежать, если бы межпозвоночные диски шейно-грудного отдела меньше были подвержены дистрофическим процессам, так как их состояние связано с нервными узлами в этой же области.

Это кстати можно попытаться компенсировать упражнениями. Да и тренировки мышц запястья и кисти тоже часто помогают, пусть и не быстро. Попробуй поспрашивать своих врачей на этот счет.

> Второй - именно кардиолог, пока проверял какие-то флюксы, нашёл у меня положение руки, в котором боль почти исчезает. И позволило этого добиться ручка кресла. Прада делать рукой так ничего не выйдет.

Как минимум это положение можно использовать для отдыха.

>> No.180358  

>>180356

>К барузеру кстати есть плагины вроде тридактиля, которые позволяют им полноценно управлять с клавиатуры.

Добавлю, что есть моменты, когда нельзя. И в таких случаях можно забиндить мышь на саму клавиатуру. На тот же нумпад, к примеру.

>> No.180363  

>>180356

>тридактиль

Ого! Ну это значительнее удобнее линксов всяких.

>> No.181748  

https://habr.com/ru/company/vdsina/blog/524664/



Delete Post []
Password

[/b/] [/d/] [/tu/] [/a/] [/ph/] [/wa/] [/cg/] [/t/] [/p/]