[/b/] [/d/] [/tu/] [/a/] [/ph/] [/wa/] [/cg/] [/t/] [/p/]
Привет, Новерь!Что делать, если болит шея, особенно если долго сидеть за компьютером или письменным столом? Она ещё тихо щёлкает при повороте головы.Да, неправильная осанка явно этому причина, но у меня уже не получается долго держать голову прямо. Если делать зарядку для шеи, то боль немного утихает. Если поспать то тоже хорошо, но у меня сейчас сессия, отчего вариант со сном не подходит, но при этом приходится по 10 часов в день готовится к ней, что создаёт нагрузку на шею.Такая боль у меня началась где-то год назад, причём я тогда ещё сильно ударился головой — так что это тоже может быть причиной текущего состояния.В общем, как быть, Новерь?
Привет, Новерь!
Что делать, если болит шея, особенно если долго сидеть за компьютером или письменным столом? Она ещё тихо щёлкает при повороте головы.
Да, неправильная осанка явно этому причина, но у меня уже не получается долго держать голову прямо. Если делать зарядку для шеи, то боль немного утихает. Если поспать то тоже хорошо, но у меня сейчас сессия, отчего вариант со сном не подходит, но при этом приходится по 10 часов в день готовится к ней, что создаёт нагрузку на шею.
Такая боль у меня началась где-то год назад, причём я тогда ещё сильно ударился головой — так что это тоже может быть причиной текущего состояния.
В общем, как быть, Новерь?
>>176629Пробовал делать разминку своей шее через каждый час подготовки?
>>176630Я забываю про разминку, а вспоминаю уже тогда, когда шея сильно болит.Кстати, если вернуться к обычным парам, то на них у меня тоже болела шея, особенно во время длительного письма. Усугубляет проблему то, что у меня довольно высокий рост, а парты все низкие, что даже ноги нормально под ними не разместить (из-за дурацкой полки под столешницей). Также у меня плоховатое зрение, но я ношу очки.Кстати, если спать не на спине, то шее тоже будет не очень хорошо, но на боку я засыпаю быстрее. Плюс ко всему, я сплю на раскладном диване, который имеет некоторый взъём в стороне, где голова, что тоже создаёт некоторые неудобства. Подушку использую очень низкую.
>>176630Я забываю про разминку, а вспоминаю уже тогда, когда шея сильно болит.
Кстати, если вернуться к обычным парам, то на них у меня тоже болела шея, особенно во время длительного письма. Усугубляет проблему то, что у меня довольно высокий рост, а парты все низкие, что даже ноги нормально под ними не разместить (из-за дурацкой полки под столешницей). Также у меня плоховатое зрение, но я ношу очки.
Кстати, если спать не на спине, то шее тоже будет не очень хорошо, но на боку я засыпаю быстрее. Плюс ко всему, я сплю на раскладном диване, который имеет некоторый взъём в стороне, где голова, что тоже создаёт некоторые неудобства. Подушку использую очень низкую.
>>176631> Я забываю про разминку, а вспоминаю уже тогда, когда шея сильно болит.Попробуй использовать будильник или таймер.> Кстати, если вернуться к обычным парам, то на них у меня тоже болела шея, особенно во время длительного письма. Усугубляет проблему то, что у меня довольно высокий рост, а парты все низкие, что даже ноги нормально под ними не разместить (из-за дурацкой полки под столешницей). Также у меня плоховатое зрение, но я ношу очки.Не пробовал подбирать/адаптировать мебель под свои размеры? Стол например можно поставить на кирпичи или что-то в этом роде, что сделает его выше.
>>176631
> Я забываю про разминку, а вспоминаю уже тогда, когда шея сильно болит.
Попробуй использовать будильник или таймер.
> Кстати, если вернуться к обычным парам, то на них у меня тоже болела шея, особенно во время длительного письма. Усугубляет проблему то, что у меня довольно высокий рост, а парты все низкие, что даже ноги нормально под ними не разместить (из-за дурацкой полки под столешницей). Также у меня плоховатое зрение, но я ношу очки.
Не пробовал подбирать/адаптировать мебель под свои размеры? Стол например можно поставить на кирпичи или что-то в этом роде, что сделает его выше.
>>176632> Попробуй использовать будильник или таймер.Хорошо.> Не пробовал подбирать/адаптировать мебель под свои размеры?Не могу, поскольку я не один в доме живу, а авторитета не имею.
>>176632
> Попробуй использовать будильник или таймер.
Хорошо.
> Не пробовал подбирать/адаптировать мебель под свои размеры?
Не могу, поскольку я не один в доме живу, а авторитета не имею.
>>176633> Не могу, поскольку я не один в доме живу, а авторитета не имею.Всымсле? Для того, чтобы притащить кирпечей с улицы авторитет не нужен вроде.
>>176633
> Не могу, поскольку я не один в доме живу, а авторитета не имею.
Всымсле? Для того, чтобы притащить кирпечей с улицы авторитет не нужен вроде.
>>176634Но изменение высоты мебели в доме будет создавать неудобства другим, т.к. я самый высокий…И, опять же, если рассматривать пары в универе, то там тоже так не получиться, а они действительно очень низкие.
>>176634Но изменение высоты мебели в доме будет создавать неудобства другим, т.к. я самый высокий…
И, опять же, если рассматривать пары в универе, то там тоже так не получиться, а они действительно очень низкие.
>>176635> Но изменение высоты мебели в доме будет создавать неудобства другим, т.к. я самый высокий…Стол с кирпичей можно легко снять, когда им пользуешься не ты.> И, опять же, если рассматривать пары в универе, то там тоже так не получиться, а они действительно очень низкие.Там же вроде удаленное обучение повводили.
>>176635
> Но изменение высоты мебели в доме будет создавать неудобства другим, т.к. я самый высокий…
Стол с кирпичей можно легко снять, когда им пользуешься не ты.
> И, опять же, если рассматривать пары в универе, то там тоже так не получиться, а они действительно очень низкие.
Там же вроде удаленное обучение повводили.
>>176636> Стол с кирпичей можно легко снять, когда им пользуешься не ты.Он тяжёлый.> Там же вроде удаленное обучение повводили.Только с середины марта. На следующий учебный год снова нормальное обучение будет.
>>176636
> Стол с кирпичей можно легко снять, когда им пользуешься не ты.
Он тяжёлый.
> Там же вроде удаленное обучение повводили.
Только с середины марта. На следующий учебный год снова нормальное обучение будет.
>>176637> Он тяжёлый.Тогда тебе нужен стол с регулируемой высотой.> Только с середины марта. На следующий учебный год снова нормальное обучение будет.К этому моменту ты уже будешь знать, помогает тебе нормальная мебель или нет.
>>176637
> Он тяжёлый.
Тогда тебе нужен стол с регулируемой высотой.
> Только с середины марта. На следующий учебный год снова нормальное обучение будет.
К этому моменту ты уже будешь знать, помогает тебе нормальная мебель или нет.
>>176629Защемление нерва. Делай зарядку и физическую разминку. Если нужно долго работать, то делай периодические перерывы на гимнастику. Оставайся няшкой.
>>176629
Защемление нерва. Делай зарядку и физическую разминку. Если нужно долго работать, то делай периодические перерывы на гимнастику.
Оставайся няшкой.
>>176638> Тогда тебе нужен стол с регулируемой высотой.Это требует денежных затрат, а у меня пока не так много средств.>>176639> Защемление нерва.Стоит с этим обращаться к врачу? Назначит ли он какое-нибудь эффективное лечение, либо же просто посоветует гимнастику?> Если нужно долго работать, то делай периодические перерывы на гимнастику.Хорошо.
>>176638
> Тогда тебе нужен стол с регулируемой высотой.
Это требует денежных затрат, а у меня пока не так много средств.
>>176639
> Защемление нерва.
Стоит с этим обращаться к врачу? Назначит ли он какое-нибудь эффективное лечение, либо же просто посоветует гимнастику?
> Если нужно долго работать, то делай периодические перерывы на гимнастику.
Магнитный воротникКорсет Установить пеку и клаву на нормальный, рекомендованный уровень относительно глазКупить нормальнео кресло Стикер или напоминалке о правильной осанкеВисеть по 15-20 секунд на турнике, любой подходящей перекладине
>>176677> Корсет Его вроде врач должен выписать, поскольку есть противопоказания.> Стикер или напоминалке о правильной осанкеНе помогает.Кстати, а могут ли у меня ныть зубы и быть неприятные ощущения в глазу именно из-за боли в шее? Ведь это как раз происходит на той стороне, где наблюдается боль в шее…
>>176677
> Корсет
Его вроде врач должен выписать, поскольку есть противопоказания.
> Стикер или напоминалке о правильной осанке
Не помогает.
Кстати, а могут ли у меня ныть зубы и быть неприятные ощущения в глазу именно из-за боли в шее? Ведь это как раз происходит на той стороне, где наблюдается боль в шее…
- wakaba 3.0.7 + futaba + futallaby -