Да, я тоже таким вопросом задаюсь, интересно узнать, что же все таки делать?

>>189796
Попробуй спать больше.

>>189798
Хм, вроде просыпаюсь самостоятельно всегда, сна выходит часов 6-9 в среднем, будильниками не пользуюсь. Можно ли спать больше если и так ничего не будит раньше времени?

>>189799

> Можно ли спать больше если и так ничего не будит раньше времени?

Иногда проснувшись, можно немного поворочаться и снова уснуть.

>>189800
Хм, обычно проснувшись, сразу ползу к терминалу чекать чятики и таски, видимо ошибка здесь. Спасибо, попробую.

Плохая вентиляция, перегрев, недостаточное освещение, плохой сон, сахарок-углеводики, инсулинорезистентность, злоупотр. кофеинумом, чайком и никотинумом, щитовидка, надпочечники, вообще гормоны, недостаток витаминов и микроэлементов, проблемы с кровоснабжением мозга, пищевые и респираторные аллергии с неявным течением. Или просто старость.
Я бы начал с МРТ и УЗИ сосудов мозга и шеи, сделал целостную панель аллергии, проверил гормоны и витамины (глюкоза, инсулин, соматотропный гормон, тестостерон общий и свободный, кортизол, прогестерон, пролактин, трийодтиронин общий и свободный, эстрадиол, лептин, фосфатаза щелочная, D3, ферритин, етс.). Убрал углеводики и вздрыжне-напитки. Починка кишечной микробиоты. Днем на солнышко, вечером полтаблетки мелатонина. Кардио или просто скакалочка. Силовые два раза в неделю. ГЗТ как последнее прибежище мужыка.
Мануальный терапевт, цигун, гидроколонотерапия, плазмаферез. За секс и генетический скрининг не скажу - про них только читал.
Рабочее место по НОТ. И чтобы осанка как у секретарши, а не как у тебя.

>30 лет

Ну так пора и честь знать. Сам пожил - уступи другим. Проходите, мужчина, не задерживайтесь.
Но кроме шуток - да, твоя остановочка. Если даже не сейчас, то лет через пять. Углеводы, гормоны, аллергии, сон и спина/шея - мажорные факторы проблем. Скажи еще спасибо, что геморроя пока не нажил.

>>189801

> обычно проснувшись, сразу ползу к терминалу чекать чятики и таски

Попробуй еще начинать утро с чего-нибудь более приятного а не сразу лезть вот в это все.

>>189802
Так-то у меня собрана машина счастья на инертных газах, но я всё ещё смотрю на экраны и ищу отмазки. Однако тоже постепенно склоняюсь к тому что нажатие кнопки - вопрос нескольких лет от силы, особенно с такими эффектами.

Олсо спасибо за подобрные поинтеры, кофеинум и углеводы однозначно мажорные факторы.

>>189796
Привет, Ая. Как дела?

>>189805
Hataters gonna hatate.

>>189806
Давно не виделись кстати.

>>189796

> 30 лет

Похоже на кризис среднего возраста. Со временем должно само пройти.

>>189808
Возможно вы меня с кем-то путаете, имейте в виду такую вероятность. На всякий случай.

>>189796

>Что делать

Я не знаю, к сожалению...

>>189801
Да я тоже сразу после пробуждения лезу на борды посмотреть что новенького. Но мне это помогает проснуться.
>>189802
Страшно жить.

>Попробуй спать больше.

Знаю "успешного" человека, который по 6 часов в среднем спит. Про будильники не знаю. Человек хоть жалуется на работу, но на жизнь, вроде как, нет. Позитивный (слишком).
То есть дело навряд ли в этом.

Вот в этом, скорее всего, дело >>189802

С другой стороны, такое ощущение, что "всё в голове", и не на патологическом уровне, а из-за "лени", "пессимизма" и вот этого всего.

И гораздо интереснее, а будет ли кто-нибудь с этим что-нибудь делать. "Кто, если не мы?"

c:down

>>189819

>такое ощущение, что "всё в голове"

Нет. Если много двигаться, хорошо спать и правильно питаться, будешь чувствовать себя гораздо лучше и больше успевать даже несмотря на то, что физ. активность будет отнимать время. Можно* и в 40 чувствовать себя на 25, но обычно людям лень придерживаться здорового образа жизни, особенно айтишникам. Только не бросайся с головой в ЗОЖ, набросай себе план на пару лет с реалистичными целями и постепенно к ним двигайся.

• если нет серьёзных проблем со здоровьем

>>189821
Новерьчую этого господина. Бывает сидишь на всякой какой, просто сил нет, работа идет два шага в час. Поехал на велосипеде, разомнялся, вернулся и уже бодренький, снова полон сил.

>>189796
А хрен знает, Ая, что делать. Попробовать потерпеть подождать, глядишь само пройдет. У меня прошло, жизнь с недавних пор стала становиться не в тягость, снова доставляют видеоигры. Образ жизни не менял, пью, курю. Самый тяжелый период был 25-28 годиков, вот прям лютая апатия вперемешку с желанием сдохнуть была, ничего не хотелось, ничего не доставляло, потом полегче становилось постепенно.
Прислал Витя, 31 годик

>>189913
Ая давно ушла из треда и няшится сейчас под пледиком со своим кунчиком, посматривая очередную аниму.

>>189915
Добро.

>>189915

> со своим кунчиком

с очередным кунчиком

известная картинка с пакетами сока

ОП репортин ин. Пока просто не хотелось спешить с выводами, всего несколько дней прошло, но предварительно:

• техника с повортом на другой бок и засыпанием вместо подьёма работает, продолжительность сна увеличилась с 6-8 часов до 8-10, при этом возникают элаборированные галлюцинации с целыми сюжетами и неожиданными премисами в пограничных состояниях сознания, но вроде не мешает.
• с увеличением продолжительности сна потребность в кофеинуме пропала
• без кофеинума и с большей продолжительностью сна раздражительноть меньше, человеки из чятиков кажутся просто баками, а не совсем врединами.

>>189986
тут больше похоже, что у тебя дефицит накопился
алсо мелатонин выше не зря советовали, рикаминдую