>>211458
Не специалист. У меня вообще никогда не было типичной практики, один раз пытался когда начал читать The Mind Illuminated но заболел и забил. Собственно выбрал эту книжку изза рецензии что здесь используется wet insight, без особых побочек. Сам я прокатился (не до конца еще) по пути dry insight с этой вашей dark night of the soul. Причем меня сначала тряхонуло, а потом я уже полез читать что это и как с этим быть, лол. Году так в 13-м у меня был первый инсайт на фоне работы над одним довольно абстрактным софтверным проектом и одновременного чтения Batman Apollo (Пелевин знает толк в извращениях). У меня какбе было представление об отсутствии свободы воли через квантовую механику (нет воли у частиц - нет воли у меня), но было ощущение что я какбе птица в клетке - могу свободно созерцать и анализровать окружающее но поменять ничего не могу. Тут меня торкнуло - созерцание и анализ тоже несвободны (я детерминист), а раз так, раз все-все-все предопределено, то париться вообще не о чем. У меня отлегло, выключился внутренний монолог, было состояние спокойного счастья на несколько секунд. Со временем я научился входить в это состояние без рассуждений, неплохо надрочил этот навык за годы, а в конце этого лета началась dark night. Там тоже был внешний триггер, с романом уже Александра Пелевина (лол). Я болел ковидом, были однотипные депрессивные дни, в романе тоже зацикленность. Потом еще изза ковида были проблемы с мышцами в том числе дыхательными, потому что он сука нейротоксичен как мне объяснили, но я тогда не знал, сразу подумал худшее - что мне пизда, была короткая паническая атака. Через сутки меня торкнуло на мысли что вот то светлое будущее которое я по ощущениям какбе могу выбрать свободой воли не существует - есть лишь предопределенная колея с которой невозможно сойти. У меня рухнула мотивация, были панические атаки, голова немного гудела и в ней была неприятная легкость. Сориентировался по книге Mastering the Core Teachings of the Buddha, за пару дней мозг устаканился, но в дальнейшем были панические атаки, все более редкие и в основном менее интенсивные. Сейчас уже жду когда все закончится, судя по описанию осталось не долго.
>Вот только я не помню такого момента в своей жизни. И делание саморазрушения осталось. Как с этим быть?
Сориентируйся по какой-то традиции. Если бы я знал что медитация это не просто "о, прикольно", я бы выдрочил ту же The Mind Illuminated, но увы. Я до сих пор медитирую исключитально на ходу, мне уже похуй насколько это эффективно.