повторять новые концепты следует через день, несколько раз

необходимы периоды отдыха во время обучения

полезно повторение перед сном

дрёма с автопробуждением сразу после попадания в сон может помочь в креативности

кардио приумножает нейроны

не стоит заёбывать мозг одинаковыми вопросами, он обрабатывает запросы как видеокарта

>>1939

> кардио приумножает нейроны

шта?

>>1938
Не о медитации ли речь? Её полезнее делать после пробуждения, а не наоборот.

>>2362
Речь о быстрой фазе сна и её связи с обработкой материала в голове.

>>1939
Как видеокарта?

>>2441
я уже утомился продолжать мысль за мелкобуквенного собрата. почему интересующихся нейронауками, именно *науками*, так мало?

https://kids.frontiersin.org/article/10.3389/frym.2016.00005

>>1939
Как перестать обдумывать обдуманные вопросы?

>>1936
Недостаточно. В результате только лишняя депрессия и чувство вины. Иногда помогает заняться чем-то ещё, что, хоть и не является нужным прямо сейчас, но требует приложения усилий. Либо полностью прекратить борьбу и подождать пару недель или месяцев, пока прокрастинация (или депрессия, её вызвавшая) пройдёт сама.

>>3083
у меня сразу нет и есть чувство вины. очень странное, полудвойственное, непонятное.
всё релятивно, хуле.

>>1936
обу-чение

>>1936
ага, осталось только придумать - нахуя, ведь жизнь обречена, жить не зачем, всё тлен

>>1937
поздравляю, ты придумал spaced repetition, но не придумал, как найти мотивацию для того, чтобы этим заниматься

>>1938
для автопробуждения без будильника нужно блюсти режим, для этого нужна мотивация (либо внешние условия, как в тюрьме, когда тебя будят в любом случае). я сплю по 12, а то и 14 часов в сутки, потому что спать приятнее, чем бодрствовать, меньше страданий

>>1939
нихуя не понял

Что делать, если на фоне страха и думскроллинга горизонт внимания упал в ноль?

>>3199
амигдала подавляется движением вперёд. буквально. вместо того чтоб просто походить кругами ты можешь подвигать глазами горизонтально, это симулирует движение вперёд.

немношк читкодов. повторить несколько раз если не вводится.

замедлить пульс: смочить ноздри, задержать дыхание на полминуты.

успокоиться: вдыхаешь быстро дважды через нос, выдыхаешь всё через рот.

возбудиться: глубоко вдыхаешь, быстро выдыхаешь не полность, опять глубоко вдыхаешь.

если после чита 3 сделать чит 2 то теоретически ты баффнешь инту.

>>3199
ещё можно делать маленькие допаминовые награды, когда хочешь сдеться - ну там емейл красивый напиши и погордись этим. вроде как всякие чады делают такие регулярные награды для постоянного буста продуктивности.

>>3202
Я так уже все конфеты в доме сожрал.

А теперь список витаминов выкладывай, буду упарывать d3.

Как там ваша прокрастинация? Многому обу-чились за эти годы?

А если СДВГ, что тогда? Бомжевать на теплотрассу?

>>3231
Можно из окна выйти.

чень расскажи как ты узнал о новере. а то я на ычане узнал.

>>3247
Он ньюфаг, пришёл к нам вчера с лурки

трахни прокрастинация, 25 минут это так-то долго. бляяя как же я ненавижу адхд или чеэто за хуита.

>Training involved giving the neurons a “reward” stimulus when they moved the paddle correctly, by applying electrical activity in the form of a sine wave, which the cells like. The “punishment” when they got it wrong was unpleasant white noise.
>Someone posted a youtube video here recently that attempted to do this at home and get them to play doom. At one point they sprinkled chili powder on the neurons to induce activity.

1. делать вдохи

важно, без воздуха можно умереть. потом поймете.

интересное зоонаблюдение в том, что работать надо порциями. когда у тебя большой проект, то рекомендуют пошаговый подход. разбить задачу на подзадачи. что бы это сделать, задачу надо сначала засунуть в кошачью жопу, а потом блядь станцевать с бубном, пока кот в кастрюле с кипящим уайт спиритом будет рожать тебе "подзадачи".

столкнувшись с такой проблемой я обнаружил, что можно вспомнить школу. тупо ставлю таймеры. пол часа работаешь, десять минут отдыхаешь. причём никаких "ещё чуть-чуть" ни при работе, ни при отдыхе. четко по таймеру.

это, конечно, не магия, но помогает преодолеть панику, когда нужно решить задачу, а времени нет. но вторым аспектом, конечно, является то, что паника так же возникает и при осознании того, что не смотря на все усилия, части задачи вовремя решены не будут. вот тут в бой вступает нос. вдох. выдох. вспомнить, что похуй. вспомнить, как ежик не боится голых жоп, разумное существо не боится смерти. вдох. выдох. слышал такое слово, "провидение"? короче бог. так вот оно решает, че там с тобой будет завтра. тебе похуй. вдох. выход. как есть так есть.